Alimentación + Consciente

La alimentación consciente es la conciencia que surge al prestar atención, de manera intencional, en el momento presente, sin juzgar, a la experiencia de comer, honrando la capacidad humana de conectarse consigo mismo, con los alimentos y con nuestro planeta.

Esta práctica está comprometida a brindar herramientas que inspiren a cualquier persona que busque mejorar y fortalecer su relación con los alimentos, honrando su camino personal hacia la transformación*

Ven, aprende y disfruta de una manera interactiva pensando en ti.

Qué encontrarás en nuestras clases...

• Ejercicios de atención plena y meditación

• Prácticas guiadas de alimentación consciente

• Consciencia de las señales del cuerpo

• Registros y reflexiones de prácticas diarias

• Establecimiento de intenciones efectivas, no metas

• Ejercicios de degustación de alimentos

• Exploración de impulsos, antojos y alimentación sin hambre

• Herramientas para clarificar valores

• Movimientos conscientes

• Fortalecimiento de tu intuición

• La conexión entre los alimentos y la salud

• Ejercicios para aliviar la ansiedad

• Crecimiento personal

• Consciencia de los desencadenantes alimentarios

• Ejercicios de inteligencia emocional

• Enfoque sin dietas

• Reconocer tu experiencia de vida dentro de ti y de los demás

• Ayudar a enfocarse y mantenerse presente

• Desarrollar una buena relación con los alimentos

• Aliviar el estrés

• Reconectarse con tu sabiduría interior

• La verdadera naturaleza de los alimentos

Programas

Empoderando la alimentación consciente para un cambio duradero

Sesión Grupal

1:1 Mentoría

Talleres

Consultoría

Conoce a tu coach, Marcela

Con más de 20 años liderando en la industria de Alimentos y Bienestar, Marcela tiene el honor de presentar Mindful Eating by Design.

Como Practicante de Alimentación Consciente (MB-EATP/Q) e Instructora Certificada de Yoga (CYT), te proporcionará las herramientas educativas para desmantelar patrones poco saludables y guiarte a construir hábitos más saludables y sostenibles a través de la consciencia, la meditación y el movimiento.

Su pasión por la excelencia y el cultivo de la salud a través de los alimentos crea un enfoque dinámico y honesto hacia la transformación, permitiéndote diseñar tu propia salud y vida.

*Siempre consulte a su proveedor de salud antes de realizar cambios significativos en su estilo de vida. Este programa es únicamente con fines educativos y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna condición médica.